VanteÖnce şu ana dön
Yazmaya başlamadan nerede olduğunu ve şu an nasıl hissettiğini fark et. Kaydı kısa tutmak veya yalnız başlık ve duyguyu yazmak da bir seçenektir. Şablonun bütün alanlarını zorlayarak doldurman gerekmez.
Yorum yerine etkiyi kaydet
Rüyanın içeriği kadar uyanma, yeniden uykuya dönme ve gündüz etkisini de not edebilirsin. Bir sembol açıklaması, kâbusun nedenini doğrulamaz.
Süregelen sıkıntıyı ayrı ele al
Kâbuslar sıklaşıyor, uykunu veya gündüz yaşamını etkiliyorsa uygun bir sağlık uzmanıyla görüşmeyi değerlendir. Bu günlük tanı, tedavi veya güvenlik değerlendirmesi yapmaz. Vante’nin kişisel yorum özelliği de böyle bir sağlık hizmeti olarak sunulmaz.